Ačkoliv jsem vystudovala Vysokou školu ekonomickou, našla jsem své uplatnění v oblasti fitness, které bylo vždy mým koníčkem. Jsem šťastná když mohu své znalosti a zkušenosti předávat dál a pomáhat tak lidem k dosažení jejich cílů.
KVALIFIKACE
- Instruktor Fitness – Norman´s Academy
- Komplexní diagnostika pohybového aparátu Level 1 – Core Training
- Poradce pro výživu – Institut zdravého životního stylu
- Sportovní výživa – Trénink – Institut zdravého životního stylu
- BOSU – Cardio and Strength, Face Academy
- Strečink – Wellness academy
- Jumping – Basic Diplom
- SM systém – spirální stabilizace
- TRX – skupinové cvičení, 3D Fitness
- Těhotné a po porodu – 3D Fitness
- Zdravotní a preventivní cvičení – 3D Fitness
- Vývojová kineziologie ve fitness – 3D Fitness
- Břišní svalstvo ze všech stran – 3D Fitness
- Držení těla – Axiální systém – IQ Pohyb Akademie
- Držení těla – Pletenec horní končetiny – IQ Pohyb Akademie
- Držení těla – Pletenec dolní končetiny – IQ Pohyb Akademie
- Dřep – Prehab/rehab – Core Training
- Dech a diastáza – IQ Pohyb Akademie
- Problematika a rozbor hýžďových svalů v tréninku – Core Training
SPECIALIZACE
- Komplexní diagnostika pohybového aparátu – testování svalové síly a zkrácených svalů, hypermobility, mobility páteře, vyhodnocení výsledků a doporučení vhodných cviků k nápravě
- Zdravotní a preventivní cvičení zaměřené (nejen) na HSSP – Hluboký stabilizační systém páteře pro správné držení těla a odstranění bolesti zad
- Cvičení s funkčními pomůckami TRX, kettlebells, BOSU, flowin či s vlastní vahou těla
- Intervalové tréninky zaměřené na zvýšení fyzické kondice
- Redukce váhy
- Zpevnění a tvarování
- Nabírání svalové hmoty
- Asistovaný strečink
- Cvičení s těhotnými a po porodu
- Práce s diastázou a dechem – vyšetření diastázy, vhodné cviky vzhledem k velikosti diastázy, náprava držení těla a nácvik správného dýchání
- Nutriční poradenství a měření na InBody 230
KONTAKT
Tel.: 774 507 999
email: osobnitrenink@dbfitness.cz
www.dbfitness.cz
FB: Denisa Benáková Herrmanová – personal fitness trainer & jumping instruktor
IG: denisabe_fit
