PRAVIDLA KLUBU

Xplore Fitness Na Příkopě 

  1. Zdraví a bezpečnost
  • Cvič zdravý, případně se schválením lékaře.
  • Cvič vždy bezpečně a s ohledem na ostatní.
  • Cvičíš na vlastní nebezpečí.
  1. Vstup do posilovny
  • Do posilovny je zakázán vstup pod vlivem alkoholu, drog a jiných návykových látek.
  • Kouření je přísně zakázáno v celém objektu.
  • Děti do 15 let smějí do posilovny pouze pod dohledem rodičů, instruktora anebo osobního trenéra.
  1. Čistota a pořádek
  • Čistá sportovní obuv a oblečení vhodné na cvičení je u nás samozřejmost.
  • Cvičení na boso a oblečen do půl těla v Xplore Fitness nepraktikujeme.
  • Dodržuj hygienu a při cvičení používej ručník jako podložku pod své tělo; pokud ho nemáš, na recepci ti rádi zapůjčíme.
  1. Uvnitř posilovny
  • S ohledem na čistotu a komfort klientů v naší posilovně nepoužíváme magnesium.
  • Vzpírání s následným zahazováním závaží, trhy, nadhozy (snatch, clean&jerk) a údery čímkoliv do země je přísně zakázáno. Veškeré závaží na osách musí být vždy zajištěno úchyty k tomu určenými (jsou součástí konstrukce).
  • Uklízej po sobě náčiní na určené místo. Neodhazuj činky a závaží z výšky na zem, nepokládej je na čalouněné části strojů, ale využij tlumící desky pro to určené.
  • Během cvičební pauzy neseď na posilovacích strojích, dopřej možnost používat stroje také ostatním.
  • Pokud potřebuješ poradit, jak zacházet s posilovacími stroji, obrať se na recepci anebo osobního trenéra, který se zrovna nevěnuje individuálnímu tréninku.
  • Tašku nechej v šatně, neodkládej ji různě po posilovně, kde se o ni můžou ostatní zranit, v lepším případě jen překáží.
  • Jakoukoliv závadu prosíme hlásit na baru, recepci anebo vedení.
  1. Strečinková zóna
  • Strečinková zóna je určena na protahování před anebo po cvičení, k tréninku koordinace a práci na středu těla s použitím balančních pomůcek jako je Bosu, Fit ball, over ball a expandery, žebřiny. Činky a závaží v této zóně nemají své místo, nepatří tam.
  • Při cvičení na podložce, podlaze, také na velkém míči vždy používej pod sebou ručník.
  • Zóna je určená také pro fyzioterapii, dynamické a prostor zabírající cvičení tady nepraktikujeme, chovej se tedy klidně s ohledem na soukromí ostatních klientů.
  1. Mobilní telefon
  • Nechej nejlépe v šatně, pokud ho musíš mít u sebe, vypni si zvonění.
  • Nepoužívej telefon, když cvičíš na posilovacím stroji, zdržuješ tím ostatní.
  1. Závěr
  • Ve fitness jsme si všichni rovni, ať už chceme hubnout, nabírat svalovou hmotu nebo se prostě dostat do lepší kondice. Ženy, muži, nováčci, pokročilí –všichni máme jediný cíl. Chceme se zlepšovat a být v příjemném prostředí.
  • Chovej se tedy tak, jak chceš, aby se ostatní chovali k tobě.
  • V Xplore Fitness máš možnost využít osobní trenéry, kteří s námi spolupracují. Působení jiných trenérů netolerujeme.